カポエイラ☆テクニック

『結構つかれる』
これに収録されてるストレッチだけでも運動としてやる意味はあると思います。

Level 0に収録のエクササイズは結構難度の高い動きもあるので、Level 1?3でよくわからない動きがあれば Level 0で動きを確認する使い方が良いと思います。いきなり Level 0からやると挫折しそうな気がします。

これに収録されてるエクササイズを繰り返しやると相当に汗をかきます。蹴りの動きが主体なので、体のいろんな部分を引き締めるのに効果的でしょう。ただし、すべての動きをやろうとするとスペースの問題がでてくるのは難点でしょうか。

������競走馬を選ぶ☆

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